Masaje prenatal: cuándo es seguro y cómo prepararte

Qué es el masaje prenatal

Es un masaje suave y especializado para ayudar a aliviar la tensión muscular, el cansancio y las molestias comunes durante el embarazo, brindando relajación y bienestar.

En AnamGra la sesión se adapta a tu etapa del embarazo: se utilizan posiciones cómodas y seguras y una presión suave.

Antes de agendar: habla con tu médico

Consulta con tu médico u obstetra y cuéntanos en qué semana estás y si tienes alguna indicación especial; así adaptamos la sesión a ti. Si tu embarazo es de riesgo o tu médico te indicó reposo o precauciones, sigue siempre su indicación.

En AnamGra el masaje prenatal está pensado para mujeres embarazadas con autorización de su médico. Es lo mismo que recomienda el NCCIH para cualquier enfoque complementario: hablarlo antes con tus profesionales de salud y preguntar si es seguro para ti.

Qué recomienda una guía médica de referencia

HealthLink BC, un servicio de información de salud con guías revisadas por médicos de familia y de obstetricia, recomienda decirle a tu terapeuta que estás embarazada y elegir a alguien con formación en masaje de embarazo, certificado por una organización profesional.

También sugiere consultar con tu médico antes de usar aceites esenciales, porque algunos pueden no ser seguros durante el embarazo.

Posiciones recomendadas

Según esa guía, a medida que avanza el embarazo las mejores opciones son estar sentada en una silla o taburete, o acostada de lado; el lado izquierdo es el más recomendado en la etapa tardía.

Después de las 12 semanas —o mucho antes si esperas gemelos o más— se evita acostarse boca abajo. A partir del cuarto mes se evita acostarse boca arriba. En la sesión se utilizan almohadas y apoyos para que estés cómoda.

Qué se evita

No se debe masajear el abdomen con firmeza: según la guía, un masaje firme del vientre embarazado podría causar problemas serios en el embarazo.

Tampoco se trata de buscar una presión intensa. En el masaje prenatal la presión es suave y siempre puedes pedir ajustes o detener la sesión en cualquier momento.

Cómo es la sesión en AnamGra

El masaje prenatal se realiza de forma presencial en Orlando, FL, con cita previa. Se utilizan posiciones cómodas y seguras para el embarazo, generalmente de lado y con apoyos.

Antes de empezar conversamos sobre cómo te sientes, en qué semana estás y qué molestias tienes (espalda, piernas, pies), para enfocar la sesión en lo que necesitas.

Cuándo no agendar y consultar primero

Si tu médico te indicó reposo o precauciones, o tienes dudas sobre cómo va tu embarazo, consulta primero con él antes de agendar. Ante una urgencia, llama al 911.